믹스커피 칼로리 알아보기(믹스커피도 몸에 좋을까?)

 

1. 믹스커피는 과연 몸에 좋을까?

얼마 전 커피 효능에 대하여 포스팅 해보았는데요.

오늘은 믹스커피에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

믹스커피는 가격도 저렴하고 먹기도 편해서 누구나 즐기는 편이지요.

저는 원두커피를 더 많이 마시는 편이기는 한데, 간간히 믹스커피가 땡기는 날이 있더라구요.

 

2. 믹스커피 파헤치기

우리가 흔히 믹스커피는 몸에 나쁘다 라고 하는 이유 중 하나는 프림이 들어있기 때문입니다.

포화지방산이 몸에 나쁘다라고 알고있지요,

하지만 믹스커피에 들어있는 포화지방산은 다른 것들과는 전혀 다르다고합니다.

 

믹스커피안에 들어있는 프림은 포화지방산으로 식물성 크림입니다.

코코넛 열매 안에 있는 하얀 부분입니다. 

야자유로 만들어진 단세지방산으로 콜레스테롤에 영향을 주지 않습니다.

 

또한, 커피를 가공하는 과정에서 콜레스테롤에 영향을 주는 카페스톨 성분이 모두 빠지게됩니다.

 

믹스커피에 들어있는 이 야자유의 프림은 상처치유, 염증수치완화 다이어트에도 효과적이라고하네요.

 

두 번쨰는 설탕이 많이 들어있기 때문에 건강에 좋지 않다라고 생각합니다.

하지만 5-6g정도로 많은 양은 아니라고합니다. 

 

우유한잔에 칼로리가 200칼로리인 데 반하면 믹스커피는 50칼로리 밖에 되지않습니다. 

믹스커피의 당을 먹고싶지 않다면 끝 부분을 조절하여 먹으면 됩니다. 

 

하루에 한 두잔 정도로 즐기는 것은 건강에 해를 줄 만큼은 아닙니다. 

 

 

 

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3. 믹스커피의 칼로리 

 

믹스커피는 100ml 당 60칼로리입니다.

당은 6g, 포화지방은 0.800g, 나트륨은 65mg 이 들어있습니다.

 

흔히 카페에서 사 마시는 달달한 커피 음료보다는 당이 훨 적기는 합니다.

믹스커피가 몸에 해로운 줄만 알았는데 자세히 알아보니 그렇지만도 않네요.

 

그래도 믹스커피는 양이 적다보니 많이 먹게되는 경향이 있는데 적당히 드세요~^^

 

 

원두커피를 어떻게 건강하게 마실 수있는지 궁금하시다면 아래로 들어오세요.  ▼▼▼▼▼▼▼▼