목감기 빨리 낫는 방법과 목에 좋은 음식

 

 

1. 목감기에 대해서

 

날씨가 점점 추워지면서 감기환자가 늘어나고 있습니다.

저도 날이 추워지고 있어서 그런지 목이 한 번씩 붓고 아픕니다.

감기란 바이러스에 의해 감염되어서 인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말합니다. 

 

목에 한 번 염증이 생기면 정말 너무나 괴롭습니다.

밥도 물도 제대로 못먹을 정도로 아픕니다.

감염이 심한 경우에는 열이 나기도 합니다. 

 

이미 걸린목감기... 방치했다가 병원까지 가는일이 없어야겠습니다.

목감기가 더 심해지기 전에 잘 관리해서 빨리 낫는 방법이 가장 중요합니다.

 

자, 이제 목감기가 빨리 낫도록 도와주는 음식 종류와 관리 방법을 가르쳐드리겠습니다. 

 

 

 

2. 목감기에 좋은 음식 종류

 

배숙

 

어렸을 때 목감기로 힘들어서 누워있던 저를 엄마가 간호해주셨습니다.

며칠동안 고생을 했었는데 엄마가 푹 고아서 국그릇에 뜨끈하게 담아다 준 배숙은 정말 맛도 좋고 효과도 좋았습니다.

먹고 나서 다음날 바로 털고 일어났던 기억이납니다. 

 

배수정과라고도 불리는 음식입니다.

이 이름은 곶감을 넣는 수정과와 달리 배를넣었다고해서 붙여진 이름입니다.  

익힌 배라고 하여 이숙이라고도 불립니다. 

자료를 조사하다보니 이름이 다양해서 재미있습니다.

 

배숙은 가운데를 파거나 먹기 좋은 크기로 잘라 설탕이나 꿀을 넣고 끓인 음식입니다. 

배 외에도 도라지,오미자,대추 등을 넣고 만듭니다.

 

배는 가래를 삭혀주고 열을 내려주는 효능이 있다고합니다. 

 

하나의 팁을 드리자면, 저희 어머니는 파뿌리를 함께 넣어주셨는데 파뿌리는 비타민 c 흡수량을 높이고 해열작용을 하며 면역력을 증진 시킨다고합니다. 또한 혈행개선 노폐물 및 중금속 배출에 도움울 줍니다.

 

파뿌리의 효능이 정말 감기에 좋은 것 같습니다. 파뿌리를 함께 넣어주면 효과는 배가될 것 입니다.

 

꿀 

 

비타민 단백질 미네랄 아미노산 등 다양한 영양소가 들어있어서 신진대사를 활발하게하며 면역력증진에 도움을 줍니다.

옥스퍼드 의과대학 연구팀에 따르면 일반 항생제나 의약품 보다 꿀이 감기와 독감 완화에 더 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 

 

향균 효과가 있어서 상기도 감염 염증 질환에 탁월하고 기침완화와 수면개선에 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

배숙에도 설탕이 아닌 꿀을 넣어서 만드시는 것을 추천합니다.

 

감기가 걸렸을 때 항생제나 약물 보다는 꿀 한 숟가락 어떨까요? 

꿀은 성분표를 잘 살표보고 가짜꿀이 아닌 진짜 꿀을 잘 구분해서 드시기를 바랍니다. 

 

3. 목감기 빨리 낫는 방법

 

목감기의 원인을 제거해 빨리 낫는 꿀팁을 대방출합니다. 

 

음식이아닌 목감기에서 빨리 벗어나도록 하는 방법을 가르쳐드리겠습니다.

 

1. 목이 건조하지 않도록 유지해 준다.

 

기침을 하는 것은  기도를 보호해 주는 역할을 하는데 감기나 알러지 때문에 건조해진 목으로 계속 기침을 하다보면 목에 상처가 생겨서 염증이 생기게됩니다.

 

그래서 첫 번째로는 목에 건조함을 잡아주는 것이 중요한데, 물이나 따뜻한 차는 금방 증발되어서 유지시키기가 힘듭니다.

계속 물을 마시고 있을 수는 없는 노릇입니다.

 

그래서 목의 건조함을 예방하기위해서 껌을 씹거나 목캔디를 입에 물고있는 방법으로 침 분비를 유도해 목의 건조함을 잡아줍니다. 침은 물과 다르게 목의 점막을 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 

 

시럽형 기침약의 경우 4시간 정도 효과가 있는데, 기침이 없는 것 처럼 느끼게 해주는 덱스트로모트로핀이라는 성분이 들어있습니다. 

 

자면서 기침을 계속 하게되면 피로가 쌓여서 감기를 이겨내기가 더 힘들어집니다.

자기전에 복용하고, 자는 동안에도 건조해지지 않도록 가습기나 젖은 수건 등을 걸쳐 놓아 촉촉함을 유지해줍니다.

 

2. 목구멍에 세균을 잡아준다.

 

두 번 째 방법은 목에 세균을 잡아주는 것입니다.

목에 세균감염으로 인해 염증이 생기기 때문입니다. 

가장 효과적인 방법으로는 가글을 해 주는 것입니다. 

 

구강 청결을 유지하고 상태에따라 하루에 1~3회 정도 30초 이상 가글해줍니다.

이 때 가글은 건조함을 유발하는 알코올 성분이 포함되지 않은 것이어야합니다.

 

미국에서는 감기에 걸리면 약을 주지않고 가글을 줘서 돌려보낸다고 합니다.

가글을 하면 균 수를 줄여주는 것으로 내 몸과 싸워야할 적들이 줄어드는 것과 같습니다.

 

목 건조함 예방 및 세균제거 가글로 감기에서 빠르게 벗어나보세요.

 

위 방법을 사용했는데도 누런 가래가 나오고 증상이 완화되지 않는다면 지체하지 말고 병원으로 가시기를 추천드립니다.

 

건강한 겨울 나시기를 바랍니다.