다시마 효능과 부작용 알아보기_2탄

🔎 다시마 효능 알아보기 2탄

 

 

안녕하세요!? 올. 하!(올리비아 하이!)

올리비아예요.

 

다시마 효능 1탄!으로 끝나서 다음 내용들이 궁금하셨을 것 같아요~(아니라고요?ㅎ;)

1탄 보시고 다시마 사러 바로 달려가셨나요?ㅎㅎ 저는 작성 후 다시마 물 한잔 들이켰답니다.

 

오늘은 다시마의 효능 2탄으로 열심히 정리해 드릴게요!

 

1탄에서 총 네 가지의 효능을 정리해 보았는데요.
오늘은 1탄 못지않은 엄청나게 좋은 다시마 효능들을 모아봤습니다.

 

다시마 효능 알아보기 렛쯔고!!

 

 

 

 

👩‍🦰 머리를 풍성하게!

 

 

머리카락이 건강하려면! 단백질과 비타민이 필수적으로 필요합니다. 
특히 머리카락의 주 성분은 케라틴의 형성을 돕는 비타민 A인데요, 이때 비타민 A가 부족하게 되면
머리카락이 힘이 없이 푸석푸석해지고 건조해집니다. 그리고 특히 탈모 현상이 생깁니다. 
머리카락이 잘 빠지게 되는 거지요.

그리고 비타민 D와 비타민 E도 중요한 역할을 하는데요, 비타민 D는 손상된 머리카락들을 다시 자라나도록
재생시켜주는 효능이 있고, 비타민 E는 머리의 혈액이 순환이 되도록 도와줍니다. 

다시마에는 이처럼 머리카락의 건강을 지키기 위해 필요한 단백질과 비타민, 미네랄, 요오드, 아연, 유황, 칼슘 등
윤기 나고 촉촉하고 잘 빠지지 않는 탄탄한 머리카락을 만드는 데 도움을 주는 요소가 많이 함유되어있습니다. 
그리고 튼튼하고 윤기 나는 것에 것에 그치지 않습니다.

모발 발육을 촉진시키는 '옥소'도 들어있어서 다시마를 적절히 섭취하면
풍성하고 윤기 있는 머리카락을 만들 수 있습니다. 

 

 

 

 🙅‍♀️갑상선 질환 오지 마

 

 

주위에 갑상선 질환으로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다.
목 부위에 나비모양으로 자리 잡은 갑상선에서는 갑상선 호르몬이 분비됩니다. 
이때 갑상선 호르몬이 결핍이 일어나면 신진대사가 둔해져서 기운이 없고 쉽게 피로감을 느낍니다.
또한 노화가 빠르게 진행됩니다. 

다시마에는 갑상선 호르몬의 중요 성분인 요오드가 많이 함유되어 있기 때문에 갑상선 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 하지만 과량 섭취 시에는 요오드 '과량 섭취 부작용'이 문제가 될 수 있으니 적당히 드세요.

 

 

 

 

👋 발암물질 잘 가! 대장암, 직장암 예방

 

 

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1탄에서 변비에도 아주 좋다고 소개해 드린 다시마의 효능입니다.
변비를 해결해주지 않고 오랫동안 방치하게 되면 대장암을 일으킬 확률이 높아집니다.

 다시마의 알긴산이 변비를 해결하기도 하며 동시에 대장암을 예방하는 역할을 합니다.

알긴산은 소화되지 않고 장으로 바로 내려가는데요, 이 알긴산이 변속에 섞이면서 변의 양이 증가됩니다.
알긴산이 유해물질들을 흡착시키기도 하지만, 변과 섞이며 발암물질의 농도를 묽게 만들어줍니다. 
장벽을 자극하지 않고 배출하도록 도와주므로 대장암과 직장암에 걸리는 것을 예방해줍니다.

장이 약하신 분이라면! 꼭 챙겨 드시면 좋겠습니다. 

 

 

 

 

 

💪 뼈도 탄탄, 이도 탄탄!

 

뼈의 주 성분인 칼슘! 모두 아실 겁니다.
칼슘은 식사를 불규칙하게 하거나, 나이가 들어가며 점점 빠지게 됩니다.
골밀도가 낮아지면서 골다공증이 셍기게 되는데 다시마는 이 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

다시마에는 많은 칼슘이 들어있고 또한 칼슘이 원활하게 몸에 흡수되도록 돕는 마그네슘도 풍부합니다.
서로 상호작용을 하는 성분이 들어있기 때문에 뼈가 튼튼해집니다. 뼈가 튼튼해지니 이도 덩달아 튼튼해지겠죠. 

다시마를 크게 썰어서 먹을 경우 알긴산과 칼슘이 결합되어 잘 녹지 않아 잘게 썰어 드시는 것이 좋습니다. 
꼭꼭 씹어서 드세요! 

 

📣 다시마 복용 주의사항! 

 

어떤 음식이든 약이든 좋은 작용이 있으면, 좋지 않은 다른 반응들도 따라오게 됩니다. 
나쁜 작용이 아니라 부수적인 작용들인 것이지요.

다시마는 찬 성질이므로 많이 먹게 되면 복통과 설사가 일어날 수 있습니다.
또한 결핵환자는 요오드가 결핵균을 흩어지게 하므로 복용에 주의하셔야 합니다.
다시마 알레르기가 있다면! 당연히 섭취 금지입니다. 

다시마에 요오드가 풍부하기 때문에 갑상선 질환이 있으신 분들은
과량 섭취 시요오드 과다 섭취 부작용이 나타날 수 있습니다. 

 

💜다시마 효능과 부작용 마무리

 

 

 

오늘은 다시마 효능과 부작용 2탄을 준비해보았는데요.여기까지 읽어주셔서 감사합니다 :) 지루하지 않게 잘 보셨을까 모르겠습니다.

 

건강정보를 정리하게 되면서 늘 느끼는 거지만 과. 유. 불. 급입니다. 무엇이든지 적당한 때에 적당히 드시고 건강하시기를 기도합니다. 

 

다시마의 효능 1탄 못 보신 분들이라면! 아래 이미지로 들어오세요. 

 

 

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